└コラムページ⑲ベジファ

19【ベジファ】

皆さま、ご飯を食べる時の順序を意識されている方はいますでしょうか？

野菜→タンパク質→糖質の順で食べていただきたいです☺︎

そうすることにより、血糖値が緩やかに上昇するため、食べ過ぎ防止にもなります！

今回は美肌にもいいとされる豆腐と納豆とキムチを使ったとってもおいしい一品をご紹介します☺︎⭐️

【作り方】

豆腐に混ぜたひきわり納豆とキムチをのせ、

胡麻油とめんつゆをかけて出来上がりです✨✨

納豆が苦手な方でも本当に美味しいので、是非作ってみてください♩

食事の最初に食べることでベジファにもなります☺︎