└コラムページ⑰ストレッチポール

【ストレッチ】

 

皆さま、毎日ストレッチはされていますか？

 

ストレッチをすると、体内の血行が良くなり

コリ等が改善され、体が軽くなるのが実感できます✨

 

寝る前にストレッチをしてから寝ていただくことで翌朝疲れが取れてスッキリ起きることが出来ます

 

腕や肩はやを使うことで意外に疲れているものです

腕を前と後ろに5回ずつ回してから寝るだけでもコリが改善され、翌朝疲れが取れてスッキリ起きられることを感じていただけるのですが、

 

今回はストレッチポールを使用したストレッチをご紹介します☻✨

 

イラストのように、ストレッチポールに乗り、

腕を床に沿って回します。

次に腕を前にならえで天井に突き上げ、

そのまま肩甲骨をひきながら、胸に寄せます。

これを10回ずつくらいやってから眠りに着くと巻き方も改善され、姿勢改善にも繋がるので、是非日常に取り入れてみてください★

 

ストレッチポールはドン・キホーテで3000円くらいで売っいます♡